登山服装的准备和穿着要适合不同季节和活动，总体来说要满足两大要素：保暖和干爽。选择服装要考虑与环境因素有关的三个方面：风速、湿度、温度。所以，登山不能怕麻烦，穿衣方面要做到“热了就脱、冷了就穿、湿了就换”。

 

三层着装法

三层着装法是户外服装穿着的不二法则，即：

内层排汗(排汗内衣）

中层保暖(抓绒衣裤)

外层绝缘防护(冲锋衣裤)

此外，身体中心部位(指腿部以上的躯干和头部)及肢体末端(手脚)需要特别加以保护,以便能够及时根据天气状况进行增减。

登山鞋

登山鞋的选购注意事项

① 买鞋时间应选在下午。

② 试穿时带上自己的袜子。

③ 鞋子略微比脚大一点即可。

④ 鞋带系紧后走一走，贴合度要好。

登山鞋的保养

① 管每次穿完要用清水清洁。

② 清洁后阴干。

③ 存放在阴凉、通风的地方，避免暴晒。

背包

背包的正确选择

背包的样式和大小种类繁多，如果是一天往返的登山健身，只要能装下当天的东西就可以了，一般选30L左右的背包。如果要在野外露营，东西就会很多，一般需使用60L以上的背包，当然这还要根据徒步时所带的物资量而决定。背包的舒适度要从负重原理方面考虑即：稳定性、重力传递、贴合性。

装包的要领

① 重的物品放在贴近腰背的部位（帐篷、炉具等)

② 应急用品放在顶部(头灯、急救包)

③ 常用的物品放在上面(食品、衣服等)

④ 装备尽量不外挂在包上

 

登山杖

登山杖可以起到维持身体平衡、保持行走节奏、减小对膝盖的冲击和上下坡时用以借力等作用，使用时应注意：

① 使用前，先仔细检查旋钮等部位。

② 身体直立，肘关节成90°握杖，长度以杖尖触地为宜。

③ 握杖不要太紧，套上腕带手轻松地放在握柄处，这样可以很好地分担身体的重量。

④ 不使用时，将手杖缩到最短收到包里，以免伤人。

                   

在选购户外装备时，可以结合活动的不同内容、场地条件状况、个人能力水平、个人经济状况和个人使用偏好等因素，综合进行选择。

 

技术装备购买注意事项

合格认证

循序渐进，分批购买。

杜绝二手货，如果选择网购，一定选择专业品牌厂商指定的网络渠道。

 

装备的使用原则 

 不外借、不借用、不互换

  妥善存放、认真保养

  先练会、再使用

  爱惜使用、轻拿轻放

  使用前后要检查

 

户外必需品

导航设备(智能手机、GPS、地形图和指北针)

额外的食物(以高能量、易保存为主）

额外的衣物(以风衣、外套或保暖衣为主)

地布或紧急露营袋(配防潮垫)

水壶及净水用具(净水器或净水药片等)

头灯及照明(头灯、营灯、手电，配齐额外电池)

雨具(防雨罩、雨衣或雨伞)

炊事用具(炉头、套锅、厨具、餐具等）

刀具(轻便且功能多)

火柴和打火机或镁棒(最好有2个以上的不同引火物)

蜡烛或其他助燃物

急救包(根据活动类型配齐药品和器材)

太阳镜和防晒霜

大的垃圾袋和防水袋

         

户外穿衣3要诀

热了就脱

冷了就穿

湿了就换

装备使用6箴言

借用互换不可取

存放保养要仔细

轻拿轻放请爱惜

先学后用要牢记

使用前后须检查

安全装备是必须

 

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